Pitta dóša – princip přeměny a vnitřního ohně

Pitta zosobňuje energii ohně a vody, která v těle zajišťuje trávení, metabolismus a přeměnu látek. Udržuje tělesnou teplotu, podporuje zrak, hormonální rovnováhu a bystré myšlení.
Když Pitta proudí v rovnováze, člověk působí vitálně, rozhodně a soustředěně.
Když se zvýší, objevuje se přehřívání, podrážděnost, pálení žáhy nebo záněty.

Základy všech tří dóš vysvětluje zajímavý článek Ájurvéda.
Další typy najdeš v článcích Váta dóša – princip pohybu a životní rytmus a Kapha dóša – princip stability a výživy.

Pitta v našem těle a mysli

Pitta představuje transformační energii, která vše v těle „zpracovává“.
Pomáhá trávit potravu, vstřebávat živiny, řídit látkovou výměnu a udržovat tělesné teplo.
V mysli podporuje soustředění, logické myšlení a schopnost rozhodovat se.

V rovnováze přináší Pitta jasnost, sílu a zdravé ambice.
Když se však rozkolísá, vnitřní oheň přeroste v podráždění – tělo se přehřívá a mysl ztrácí klid.

Typické projevy Pitta typu

Fyzicky:

střední, atletická postava, teplá pokožka, sklon k zarudnutí,
silné trávení a chuť k jídlu,
citlivost na horko, snadné pocení.

Mentálně:

cílevědomost, bystrý úsudek, smysl pro spravedlnost,
při nerovnováze hněv, přehnaná soutěživost, netrpělivost.
V praxi to znamená, že Pitta typ zvládne velké pracovní tempo, ale musí hlídat odpočinek a chlad, jinak vyhoří – doslova i obrazně.

Rovnováha a přehřátí

V rovnováze dává Pitta odvahu, sebedůvěru a vnitřní sílu.
Když se zvýší, tělo signalizuje přehřátí – pálení žáhy, akné, červenání kůže, podrážděnost nebo nespavost.
Naopak oslabená Pitta přináší nedostatek energie, slabé trávení a nerozhodnost.

Jak udržím Pittu v rovnováze?

Výživou

Pitta potřebuje ochlazující a mírně sladká jídla, která tlumí vnitřní oheň.
Vhodná jsou vařená zelenina, rýže basmati, saláty z vařené zeleniny, sladké ovoce, kokos, okurka, máta, koriandr.
Nevhodná jsou pálivá, smažená a slaná jídla, káva, alkohol nebo přepalované tuky.
Pomáhá voda s plátky okurky, kokosová voda nebo bylinkové čaje s mátou.

Režimen:

Pitta prosperuje, když má pravidelný režim s dostatkem odpočinku.
Vyhýbám se práci na přímém slunci a přetěžování v poledních hodinách.
K ochlazení pomáhá procházka v přírodě, poslech hudby nebo krátká meditace po práci.

Cvičením a dechem:

Ideální jsou jemné a chladivé formy pohybu – plavání, večerní jóga nebo procházky po západu slunce.
Z jógových technik prospívají měsíční pozdravy (Chandra Namaskar), předklony a dechová cvičení Šítkárí a Šítalí pranájáma, která ochlazují tělo.

Terapiemi a masážemi

Pitta typ reaguje výborně na chladivé masáže s kokosovým, slunečnicovým nebo santalovým olejem.
Tyto oleje tlumí přebytečné teplo, zklidňují kůži a uvolňují napětí.
Pomáhá také ájurvédská masáž s bylinnými obklady, která harmonizuje tělo a ztišuje mysl.
Více najdeš v článku Ájurvédská masáž – jaké typy ájurvédských masáží existují a jejich účinky.

Další způsoby ochlazení

Prospěšný je pobyt u vody, dostatek spánku, lehké oblečení z přírodních materiálů a vyhýbání se přímému slunci v poledne.
Když tělo i mysl dostanou prostor vychladnout, Pitta se rychle vrací do rovnováhy.

Jak reaguje Pitta na roční období

Pitta stoupá v létě a na začátku podzimu, kdy převládá teplo a vlhkost.
V těchto měsících je důležité omezit pálivá jídla, vyhledávat stín, chladnější prostory a dostatek tekutin.
Přirozeně se zklidňuje v chladnějších měsících, pokud tělo není přetížené stresem.

Signály přehřáté Pitty

pálení žáhy, průjem, nadměrná žízeň,
zarudlá kůže, akné, záněty,
hněv, podrážděnost, přehnané ambice,
nespavost a přehřívání těla.
Když se tyto projevy opakují, je vhodné poradit se se zkušeným ájurvédským terapeutem (vaidyou).

Časté dotazy

Jak zjistím, že u mě převažuje Pitta?

Podle teplé pokožky, silného trávení, rychlého myšlení a citlivosti na horko. Přesné určení poskytne pulzní diagnostika.

Jaký jídelníček Pittu ochlazuje?

Lehká, neostrá jídla – rýže basmati, dušená zelenina, kokos, meloun, máta, fenykl.

Co Pittu rozdráždí nejvíce?

Pálivá, smažená a slaná jídla, nadbytek alkoholu, káva, slunce a stres.

Který druh pohybu Pittě prospívá?

Plavání, pomalá jóga, toulky v přírodě – vše, co ochladí tělo a zklidní mysl.

Jaké masáže jsou vhodné pro Pittu?

Chladivé olejové masáže s kokosovým či santalovým olejem. Pomáhají uvolnit napětí a snížit přebytek vnitřního tepla.

Shrnutí
Pitta je síla přeměny – proměňuje jídlo v energii a myšlenky v činy.
Když hoří vyváženě, dává člověku sílu, soustředění a jasnost.
Když se vymkne kontrole, spálí energii i klid.
Ochladivá strava, odpočinek a vnitřní klid udržují Pittu v harmonii, tělo zdravé a mysl jasnou.