Meditaci může začít praktikovat každý. Nepotřebujete předchozí zkušenosti, speciální schopnosti ani dlouhý čas. Stačí porozumět základním principům a nastavit realistická očekávání. Praktický návod k meditaci vychází z konkrétních poznatků o tom, jak lidská pozornost, nervový systém a psychika fungují. Jednotlivé kroky, které při meditaci používáte, nejsou náhodné – opírají se o dlouhodobý výzkum v oblasti […]

Meditace patří mezi metody práce s pozorností a vědomím. Lidé ji používají ke zklidnění mysli, lepší regulaci stresu a ke zlepšení schopnosti vnímat přítomný okamžik. Moderní výzkum se na meditaci dívá především z pohledu fungování mozku, nervového systému a psychiky. Co je meditace Meditace je vědomá práce s pozorností. Člověk při ní záměrně směřuje pozornost […]

Podzim je období proměny. Listí padá, vzduch se ochlazuje, dny se zkracují a naše tělo i psychika na tuto změnu reagují – často únavou, větší náchylností k nachlazení, suchou pokožkou a těžší náladou. Aromaterapie, tedy cílené používání esenciálních olejů, může být jemnou, ale velmi účinnou cestou, jak podzim lépe zvládnout. Při tantrických masážích se esenciální […]

Práce s energií může mít mnoho forem, ale vždy jde o vědomé ladění na životní sílu – ať už je nazýváte čchi, práná, kundaliní nebo bioenergie. V terapii i v masáži se liší forma, ale základ je podobný: uvolnit bloky, podpořit proudění a nastavit větší vnitřní harmonii. Co znamená „práce s energií“ a jak se […]

Access bars je jemná technika osobního rozvoje a energetického léčení, která vznikla v rámci systému Access Consciousness. Tato metoda má poměrně moderní původ a není spojena s tradičními nebo historickými léčebnými praktikami. Trocha z historie Access Bars Zakladate této metody je Gary Douglas, který ji představil v roce 1990 v USA. Gary Douglas je duchovní […]