Podzim je období proměny. Listí padá, vzduch se ochlazuje, dny se zkracují a naše tělo i psychika na tuto změnu reagují – často únavou, větší náchylností k nachlazení, suchou pokožkou a těžší náladou. Aromaterapie, tedy cílené používání esenciálních olejů, může být jemnou, ale velmi účinnou cestou, jak podzim lépe zvládnout.
Při tantrických masážích se esenciální oleje využívají nejen pro vůni, ale i pro práci s dechem, energií a dotekem. Správně zvolená vůně umí tělo zahřát, uvolnit dech, zklidnit hlavu a přinést pocit bezpečí – přesně to, co na podzim potřebujeme.

Co je to aromaterapie a jaké esenciální oleje použít na podzim?

Aromaterapie je práce s čistými esenciálními oleji získanými z rostlin – květů, listů, kůry, pryskyřic či koření. Vůně proniká do těla dvěma hlavními cestami:

• čichem (difuzér, inhalace, aromalampa), kdy ovlivňuje nervový systém a psychiku,
  pokožkou (masáž, koupel, zábal), kdy se účinné látky vstřebávají do krevního oběhu.

Na podzim je aromaterapie zvlášť užitečná, protože pomáhá:

• zmírnit podzimní únavu a splín,
  podpořit imunitu a dýchací cesty,
  prohřát prochladlé tělo a ztuhlé svaly,
  zklidnit přetížený nervový systém,
  pečovat o suchou a citlivou pokožku.

Během tantrické masáže se vůně propojuje s vědomým dotekem a dechem – klient tak nevnímá jen „příjemnou vůni“, ale celkový rituál, který ho vrací do těla a přítomného okamžiku.

Jaké nejčastější potíže řešíme na podzim a jak s nimi může pomoci aromaterapie?

Suchá pokožka a pocit chladu

Podzimní vítr, přechod z tepla do chladu a vytápěné místnosti pokožku vysušují. Tělo může působit „studeně“, ruce a nohy špatně prokrvené. Zkuste:

• teplé, kořeněné oleje – zázvor, skořice (velmi opatrně – riziko alergické reakce), hřebíček, černý pepř – podporují prokrvení a pocit tepla,
  jemné pečující oleje do masážní báze – levandule, heřmánek římský, geránium – vhodné na suchou či citlivou pokožku.

Při tantrické masáži se tyto esence míchají do teplého masážního oleje, který pokožku vyživí a zároveň zahřeje celý organismus.

Podzimní rýmy, kašel a oslabená imunita

S chladnějším počasím přichází nachlazení a zahlenění, suchý kašel, rýma a ucpaný nos. Pro tyto neduhy jsou vhodné:

• eukalyptus, borovice, jedle, čajovník (tea tree) – ulevují dýchacím cestám, čistí vzduch,
  citron, pomeranč, grapefruit – jemně podporují imunitu a osvěžují mysl.

Lze je použít v difuzéru doma, v pracovně nebo v rámci masážního rituálu jako jemnou inhalaci spojenou s dechem.

Podzimní únava, špatná nálada

Méně světla, kratší dny, méně pohybu venku a více povinností často přináší pokles nálady, podrážděnost a vnitřní napětí. Esenciální oleje, které podporují dobrou náladu jsou:

• citrusy (bergamot, sladký pomeranč, mandarinka) – zvedají náladu, přinášejí lehkost,
  levandule, kadidlo, cedr – zklidňují mysl, podporují hlubší dech, uvolňují před spaním,
  rozmarýn – pomáhá proti „těžké hlavě“, zlepšuje koncentraci.

V tantrické masáži se často kombinuje povzbuzující citrusová složka s uzemňující dřevitou vůní tak, aby se klient cítil zároveň lehčí i bezpečně ukotvený.

Jaké esenciální oleje jsou nejlepší do difuzéru na podzim?

Ty, které propojí očistu vzduchu, podporu imunity a příjemnou atmosféru doma. Například:

„Lesní“ směs na dýchání:
eukalyptus + borovice / jedle + citron

Prohřátý domov:
pomeranč + skořice (opatrně) + hřebíček (max. 1 kapka do směsi)

Proti podzimnímu splínu:
bergamot + kadidlo + levandule

Stačí několik kapek do vody v difuzéru. V menším prostoru je vždy lepší začít s nižší dávkou a vůni postupně přidávat. Aromaterapie dobře slouží během tantrických masáží, stačí jen zavřít oči…..

Které esenciální oleje použít na rýmu a nachlazení?

eukalyptus radiata – šetrnější varianta eukalyptu, vhodná na inhalaci,
borovice, jedle, smrková jehličí – uvolňují dech, navozují pocit „lesního vzduchu“,
čajovník (tea tree) – má výrazné čistící a antimikrobiální účinky,
máta peprná – osvěžuje, otevírá nos, používá se velmi střídmě.

Tyto oleje se dají využít v difuzéru, při napařování (1–2 kapky do horké vody, zavřít oči, opatrně inhalovat) nebo v masážním oleji na hrudník a záda – vždy ve vhodném ředění. A navíc si o ně můžete požádat i během tantrické masáže! 

Které esenciální oleje prohřejí tělo?

• zázvor – prohřívá, uvolňuje svaly, vhodný do masážních směsí,
  skořice, hřebíček – velmi silné oleje, používají se v malých množstvích a vždy dobře naředěné,
  černý pepř, kardamom – podporují prokrvení, vhodné do masážního oleje na studené končetiny.

V tantrické masáži vytváří zahřívací esence v kombinaci s teplým olejem a pomalým dotekem pocit hlubokého bezpečí, „rozmrznutí“ těla a lepšího vnímání vlastních hranic.

Jaká vůně je vhodná do bytu na podzim?

• navozují pocit domova – skořice, vanilka, kakao
  připomínají les a procházku v přírodě – cedr, borovice, jedle, jalovec,
  dodávají jemnou radost a lehkost – pomeranč, mandarinka, bergamot.

Prodlužte si účinek tantrické masáže tím, že si stejnou vůni vezmete i „domů“ – váš nervový systém si ji spojí s relaxací a bezpečím.

Jak se používá aromaterapie při tantrických masážích?

Při tantrických masážích není aromaterapie jen „příjemná vůně v místnosti“. Esenciální oleje se vybírají podle toho, co klient právě potřebuje – zda uvolnit dýchání, zahřát tělo, zklidnit nervy nebo naopak jemně povzbudit životní energii. A to v:

• difuzéru jako jemné provonění prostoru,
  masážním oleji – směs rostlinného oleje a vybraných esencí,
  v rámci rituálu dechu a meditace, kdy klient vědomě vnímá vůni spolu s dotekem a dechem.

A tak se z podzimní masáže stává více než jen fyzické uvolnění – je to voňavý rituál, který podporuje imunitu, nervový systém i vnitřní klid.

Jste správně naladěni? Vyberte si zde v katalogu tantrických masáží a zaškrtněte tantra s esenciálními oleji: zenityzone.cz